The Ultimate Guide To সকালে খালি পেটে কলা খাওয়ার উপকারিতা
The Ultimate Guide To সকালে খালি পেটে কলা খাওয়ার উপকারিতা
Blog Article
কলা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আমরা অনেকেই জানিনা। কলার স্বাদ এবং পুষ্টিগত কারণে সবার কাছে এটি পরিচিত ফল। আজ আমরা কলার বিভিন্ন উপকারী দিক সম্পর্কে আলোচনা করব।
কলায় অবস্থিত একধরনের প্রতিরোধী স্টার্চ, যা পরিপাকের প্রক্রিয়াটিকে সুচল করে এবং বৃহদন্ত্রে গিয়ে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া খাদ্যে পরিণত হতে পারে। যখন ডায়রিয়া হয়, শরীর থেকে অপক্ষয়িত খনিজ পদার্থ পূরণে কলার খাবার মাধ্যমে জরুরি পূরণ get more info করা যেতে পারে।
ফেসবুকে শেয়ার করুনপিন্টারেস্টে পিন করুনলিংডইনে শেয়ার করুন
তবে ভারী খাবার বা খাবারের সঙ্গে কলা না খাওয়াই ভালো। খাওয়ার এক থেকে দেড় ঘণ্টা পর কলা খান। কলাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এই বিরতিতে খেলে শরীর সহজেই ফাইবার শোষণ করতে পারে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় কলার উপকারিতা
উচ্চ রক্তাচাপ বা ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করে
নারীস্বাস্থ্য নোরিক্স ১ পিল খাওয়ার নিয়ম
আগের রাতে বেশি তৈলাক্ত মশলাদার খাবার খেলে পরের দিনও এর প্রভাব পড়ে। কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে যা এই সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, কলা এবং মধু দিয়ে তৈরি স্মুদি স্নায়ুর উত্তেজনা কমায়। এ কারণে সুস্থ থাকতে কলা স্মুদি খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
আরো পড়ুন ঃ কালোজিরা – খাওয়ার উপকারিতা – কালোজিরা খাওয়ার নিয়ম জেনে নিন
আরো পড়ুনঃ ফেসিয়াল প্যারালাইসিস কি, হওয়ার কারণ, উপসর্গ ও ঘরোয়া চিকিৎসা
কলা খাওয়ার উপযুক্ত সময় কখন? কিছু বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে সারাদিনের উপকারিতা পেতে বিশেষজ্ঞরা সকালে কলা খাওয়ার পরামর্শ দেন। খালি পেটে না খেয়ে অন্য খাবারের সাথে বা সকালের জলখাবারের পরে কলা খাওয়া ভালো। কলা দিনের যেকোনো সময় খাওয়া যেতে পারে, তবে সকালে খাওয়া হলে এটি সবচেয়ে উপকারী।
রাতে কলা খাওয়ার উপকারিতা চেয়ে অপকারিতা বেশি । রাতে ঘুমাতে যাবার অনেক আগে খাবার খেতে হয় । যাতে করে হজমের কোন সমস্যা না হয় । আর কলাতে থাকে ফাইবার যা হজম হতে অনেক বেশি সময়ের প্রয়োজন হয় । আর ঘুমানোর আগে খাবার হজম না হলে শরীর খাবারে হজমের প্রতি বেশি গুরুত্ব দিয়ে থাকে । যার কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় । তাই আপনি যদি রাত্রে কলা খান তাহলে অন্ততপক্ষে ঘুমানোর এক ঘণ্টা পূর্বে কলা খাবেন । তবে রাতে কলা না খাওয়াই ভালো ।
কলা একটি বহুমুখী এবং পুষ্টিকর ফল যা সকালে খালি পেটে খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। এগুলি দ্রুত শক্তি বৃদ্ধি করে, পুষ্টির শোষণ বাড়ায় এবং হজমের স্বাস্থ্যকে উন্নীত করে। যদিও খালি পেটে তাদের সেবন সম্পর্কে কিছু উদ্বেগ এবং কল্পকাহিনী রয়েছে, তবে সুবিধাগুলি বেশিরভাগ লোকের সম্ভাব্য ক্ষতির চেয়ে অনেক বেশি। আপনারা সকালের রুটিনে কলা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। একটি সুষম খাবারের অংশ হিসাবে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য ও সুস্থতায় উল্লেখযোগ্য অবদান রাখার ক্ষেত্রে কলা খেতে পারেন।
কোলন সংক্রান্ত বিভিন্ন রোগ দূর করতে এটি বেশ ভূমিকা রাখে। পাশাপাশি কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধেও এটি বেশ কার্যকর।
Report this page